嘿嘿！锻炼快3个月了，来秀下成果！

~ＥnDＬeSｓ~ · 发表于 2012-9-12 22:53

莫名感动...希望你加油!

B138181949 · 发表于 2012-9-13 04:40

问下~~~你腹肌是怎么练的~~~ 可以分享下经验吗？

无事扯咸蛋 · 发表于 2012-9-13 08:08

顶个，我现在主练手臂

lmxzjiang · 发表于 2012-9-13 08:15

LZ的心态非常不错啊，祝你成功

wejack2006 · 发表于 2012-9-13 08:16

你跟偶像的差距很大，你胸没厚度，你这个身高胳膊很好练的，多努力吧
1

abbjm · 发表于 2012-9-13 08:47

坚持自己想做的事情。不是每个人都有这样的机会，或者是待遇，所以你把持着很多人的梦想，继续努力吧。哪怕苦点了，累点。加油。带着同样梦想的我们。还有你们。

abbjm · 发表于 2012-9-13 08:51

abbjm 发表于 2012-9-13 08:47 , c5 X5 p" z8 E5 C; j, ^
坚持自己想做的事情。不是每个人都有这样的机会，或者是待遇，所以你把持着很多人的梦想，继续努力吧。哪怕 ...

补上一句，如果你有什么需要请教的地方，可以找我，能帮上忙的一定尽力。 Q511153681 （备注下精彩的）

giggle123 · 发表于 2012-9-13 10:45

健康积极的生活和健身态度

寒夜孤星2012 · 发表于 2012-9-13 12:41

谢谢各位的支持和鼓励，灰常感谢，我会继续努力的！不练出我头像那样的肌肉誓不罢休呵呵！

寒夜孤星2012 · 发表于 2012-9-13 12:46

B138181949 发表于 2012-9-13 04:40
) ?- s5 S5 C b0 O9 X" D$ ?' ~) l8 e问下~~~你腹肌是怎么练的~~~ 可以分享下经验吗？

每天300个仰卧起坐、300个倦腹这是固定的，分6组做完，每组50个。有时候会做仰卧抬腿和俯卧撑。也跟着网上的腹肌视频练过，不过那些难度都很大，我新手练不起来。我自己感觉就仰卧起坐效果大些，倦腹是为了练腹肌下面那块和肚子上的脂肪！

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