健身7年，报个到！

猫哥 · 发表于 2012-9-19 20:39

健身7年，报个到！

猫哥 · 发表于 2012-9-19 20:42

有个难题在里面，我感觉我的胸是最不好联系的。尝试了很多种办法也没突破120的维度，现在只有110. 我的肠道有点问题，每天的营养摄入也算不错了。但是就是不长，只有130斤我的理想是140斤。。。老火的很~~~~

往事 · 发表于 2012-9-19 20:52

腹肌呢？？？？？？7年都没整出腹肌啊

猫哥 · 发表于 2012-9-19 20:53

呵呵我断断续续练的腹肌有的肌肉充血后比较明显一点。肠道不好导致我的体脂比较低。

阿列克莎 · 发表于 2012-9-19 21:48

一般一般天下滴三。。。。。。。。。。。。。

超越〓极限 · 发表于 2012-9-20 00:43

7点这个水平也不咋滴

hfxiaozhen222 · 发表于 2012-9-20 07:47

楼主几天练一次？

abs-man · 发表于 2012-9-20 08:30

比我长四斤重，但体型比我壮多了，
佩服毅力

共享阳光 · 发表于 2012-9-20 08:57

还是很不错哈，比较有毅力，可调整一下训练计划，体脂较低的话，肌肉线条可以更明显。我和你的要求不同，想减轻点体重，原142,现在136,想弄到130左右

共享阳光 · 发表于 2012-9-20 09:01

猫哥发表于 2012-9-19 20:42
# {6 e2 Y6 W! @有个难题在里面，我感觉我的胸是最不好联系的。尝试了很多种办法也没突破120的维度，现在只有110. 我的肠道 ...

从照片上看你胸肌、肩部、上臂较好，背部、腹部要加强。

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