虎年新奉献—15分钟健美攻略

板栗 · 发表于 2010-11-10 10:40

楼主幸苦谢谢楼主分享

acewayzf · 发表于 2010-11-10 17:39

很不错，支持！！！

浩式 · 发表于 2010-11-13 13:33

1# 梁祝

hy701130 · 发表于 2010-11-13 15:36

我要力竭。。。。。。。。。。。

aboluo · 发表于 2010-11-24 12:05

看帖回帖好习惯！~

maieuyt · 发表于 2010-11-29 15:36

高强度的力量锻炼首选循环训练，采用复合动作，按照一定顺序，一个部位接一个部位地训练，中间不要休息。建议8~12种动作，在30~40的时间里，完成2~4个大的循环。注意，在锻炼时，应保证动作的准确性。

xiangliee · 发表于 2010-12-7 08:40

2# 梁祝

ddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd

zhangkai8520 · 发表于 2010-12-9 18:23

好东西谢谢了

zhiiop · 发表于 2010-12-14 09:15

谢谢楼主分享楼主幸苦嘞。

zhiiop · 发表于 2010-12-15 09:56

感谢楼主分享。。。辛苦了

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