弹簧拉力器能锻炼背部吗？

请问图中的弹簧拉力器能锻炼背部吗？具体怎样用？

很不方便。一端固定在前面，或者上面，做类似划船，下拉。
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% X5 _) t: b9 O- W) }背部是大肌肉群，即使弹簧全部加上，可能阻力也嫌太小。

请问在家里怎么练背部呢？

练肌肉用这个拉  效果不大 我以前拉过这个，现在扔在家生锈了

刚刚G 发表于 2013-1-25 22:41
( x( b; g6 V. ~# K4 K! S) E$ b9 H% ~请问在家里怎么练背部呢？

+ f" e2 D# H# E# ~$ I1 p可以试试硬拉，效果很好

对三角肌效果好啊，与肩同高，放在胸前，拉开