我也来建个减脂帖

arotasha 发表于 2013-6-9 12:22
1 g, k9 \) _) f1 ]: ?怎么破啊~！这个问题貌似比较严重。

估计只能体脂减下来后再增肌，靠胸肌撑起来。

x9547 发表于 2013-6-13 15:25
估计只能体脂减下来后再增肌，靠胸肌撑起来。

8 K1 o3 u: _9 _$ D' J& |7 h0 Y  t嗯，先减脂肪吧。这个问题比较严重

又一个月了。体重几乎没变还徘徊在87左右~上一张图，激励下自己。以后每月更新一个图。
% C* A1 N' r# [0 o. ]  @# }$ B; `

jerry 发表于 2013-6-8 12:46
; d+ I/ l; B: h& @2 q# _9 B1 V帅哥，你这肚子跟80岁老太太的一样。刺激你一下，激励你再狠一点。

怎么不能编辑自己的主题呀~后面发的图片只能以回复方式发了，不能放在楼主的位置了么？

平台期了，试一下高强度间歇训练吧，慢跑热身5分钟，拉伸，冲刺30秒，慢跑3分钟，循环5次，拉伸结束