锻炼时的饮用水

dmx_2pac · 发表于 2013-8-15 17:22

我每次锻炼的时候都拿一杯蜂蜜水去喝蜂蜜水行吗还有一个问题就是锻炼完多长时间冲澡好因为我赶时间每次锻炼完就冲澡走人了行吗？

jerry · 发表于 2013-8-15 18:00

喝蜂蜜水很好。洗快澡很好，拉伸完，就可以洗，不要用冷水即可。老外的话会计算心率，回到正常水平就可以洗澡了。

jerry · 发表于 2013-8-15 18:14

锻炼时小口喝水，不能多喝。否则练不动了

th56 · 发表于 2013-8-15 23:57

锻炼完了喝蜂蜜水很好；刚健身完身上很多汗液，毛孔都已经打开不要急着去冲凉；等汗液干了再去冲。如果实在是赶时间就用温水快速的冲一下

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