给健友做的无补剂营养方案

犭王人 发表于 2013-8-18 18:55
我去，竟然上榜了
6 D, [+ P" n3 [. P; l现在还在继续，效果比较明显 ，不断增加强度，越到后面越难上去
4 Z9 R7 _0 a2 a8 t) t5 ^% w所以越难上去难度就越大 ...

哈哈 够狠的。无淀粉，体力跟得上吗

jerry 发表于 2013-8-18 20:00
9 V0 T4 w  A% ~" [: n哈哈 够狠的。无淀粉，体力跟得上吗

6 P6 m3 G# u+ C. Y  `7 S- {少吃多餐，训练前吃点点高热量的东西，肌肉疲劳永远比体力消耗来得快，所以体力不会跟不上
, U: z4 R; Z5 R% e想成效快的朋友可以试试学我这样，配合蛋白粉可以更好
要是还想更快些，那就想张家辉那样，减少喝水，最大限度的减少蛋白质的排出，榨干到极限，当然了，那样是很不健康的
) J, H  ^1 R# ?+ V' q 不废话，来点效果   
8 G# w0 _' V' t5 Q. I& l

犭王人 发表于 2013-8-18 22:28
! V9 }8 b" ?# C) B5 O8 [. Z少吃多餐，训练前吃点点高热量的东西，肌肉疲劳永远比体力消耗来得快，所以体力不会跟不上
想成效快的朋 ...

+ Y8 X+ u9 T& {8 T$ S2 a确实更猛了。够狂够狠~

jerry 发表于 2013-8-18 23:24
确实更猛了。够狂够狠~

杰瑞哥，你呢？
! A# Q! r7 N8 p) T% o4 {有成果了就晒晒，很期待你的效果

犭王人 发表于 2013-8-19 02:00
+ ?. t8 {' p; M4 a4 J3 l, H, c5 a杰瑞哥，你呢？
1 d9 r  J* i2 m# m3 D1 |4 j/ y5 C有成果了就晒晒，很期待你的效果

6 {' S4 q% [7 }肥了一大圈