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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身文章区 ≡ › 腰腹 › 腹肌滚轮
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楼主: mixli

腹肌滚轮

 火.. [复制链接]
菲戈戈 发表于 2011-1-6 15:16 | 显示全部楼层
这个动作难度蛮大的..
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ppwangwei 发表于 2011-1-13 14:16 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享！！
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xx394964862 发表于 2011-2-2 11:45 | 显示全部楼层
这个动作时高难度动作啊？我还以为是很简单的呢
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xx394964862 发表于 2011-2-17 15:40 | 显示全部楼层
学而时习之温故而知新
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梁祝 发表于 2011-3-10 08:32 | 显示全部楼层
看来很多朋友都关心这个
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z594059960 发表于 2011-3-10 14:45 | 显示全部楼层
破坏是为了重建  休息是为了增肌  超量训练+超量恢复＝超量增肌
% W3 q9 X5 {0 X0 }7 v4 Z* F6 H. {2 C& ~+ g' o! X0 Y8 w

2 x" ?2 N' ^/ @7 K+ c, r/ j. A$ y. q9 \: Y6 n
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梁祝 发表于 2011-3-16 09:02 | 显示全部楼层
Ab Roller_1.jpg
Ab Roller_2.jpg
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朱哥 发表于 2011-3-16 09:19 | 显示全部楼层
不敢练啊，难度大的
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Michael 发表于 2011-3-16 09:21 | 显示全部楼层
呵呵呵，现身说法，这个的确不错啊，我都用了快半年了！
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楼主真强 发表于 2011-3-16 09:35 | 显示全部楼层
我就可以不用膝盖, M* V8 m- ]9 P
直接双腿并拢做
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