卧推的时候杠铃要接触胸部吗

liucao1986 · 发表于 2014-4-24 22:10

在健身房看到有许多人做卧推的时候杠铃下落都接触到胸部这样好不好

牧金 · 发表于 2014-4-25 00:06

这个大可不必。如果胳膊过长。肩部会过份拉伸造成拉伤。一个拳头的距离就可以了。

jerry · 发表于 2014-4-25 00:28

不要学他们。下降到上臂于肩平行或略低即可。放的低，是为了更好的刺激胸大肌。过低的话胸大肌张力反而减弱。

poppejoe · 发表于 2014-4-25 08:16

凭着感觉走.没错的

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