中文字幕-为你塑形-史蒂夫·库克-训练5-腿部

jerry · 发表于 2014-6-12 16:47

中文字幕-为你塑形-史蒂夫·库克-训练5-腿部

腿部练习是很重要的，如果你是初学者，也不要跳过练腿日。

宽距主要练到大腿内侧，窄距练到大腿外侧。

腿弯举，脚尖先向外，然后向内，能练到整个腘绳肌。

......

很多技巧，推荐~

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神牛光盘下载 · 发表于 2014-6-12 17:40

史蒂夫·库克-训练5-腿部
中文版终于来了！

jerry · 发表于 2014-6-12 18:00

神牛光盘下载发表于 2014-6-12 17:40
9 L0 Y3 i' @$ d; q7 ~- t# A4 m( W史蒂夫·库克-训练5-腿部 * d {* K! E; U# q
中文版终于来了！

这几天备战教练考试，耽误了点时间，让大家久等了

神牛光盘下载 · 发表于 2014-6-12 18:05

jerry 发表于 2014-6-12 18:00
& F+ s3 S e# b `: H! t这几天备战教练考试，耽误了点时间，让大家久等了

辛苦了。谢谢！

jerry · 发表于 2014-6-12 18:11

神牛光盘下载发表于 2014-6-12 18:05 : i# _8 s, R1 E' v2 e) u [
辛苦了。谢谢！

HAPPY~

zx7931486205 · 发表于 2014-6-12 19:14

鱼排骨 · 发表于 2014-6-12 19:43

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小许66 · 发表于 2014-6-12 19:46

谢谢字幕！

wuyue1203 · 发表于 2014-6-12 19:59

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alex181 · 发表于 2014-6-12 20:21

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