求助，请大神指导

骑车一个月，每天两次，每次半个小时，右膝关节下部酸痛，但不影响锻炼，请大神指导，可否继续锻炼，怕一停止就打断好不容易养成的习惯？

注意姿势，向下踩的时候，膝关节不要超过脚尖。不能倒着踩。膝关节不能内扣外翻。找教练帮你把姿势纠正一下。
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- j7 F; m* D3 G# H骑行前注意一下膝关节的热身。

如果已经受伤，那就改为游泳。不要勉强练，膝关节磨损很难恢复的。

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教练对固定自行车的标准讲解

jerry 发表于 2014-6-19 18:01
. V- V7 O  y) f; L  b* Y2 |教练对固定自行车的标准讲解

衷心感谢！那我先休息一阵

情热/xin 发表于 2014-6-19 18:27
衷心感谢！那我先休息一阵

你这个情况非常常见。开始减脂，由于体重大，平时训练少，一下子运动量较大，会损伤膝关节。

注意营养 ，喝点骨头汤。营养品的话，可以吃PF关节软骨胶原，吃了恢复的快，能继续锻炼。

jerry 发表于 2014-6-19 19:08
% q& ?4 G1 N) m9 Z1 I你这个情况非常常见。开始减脂，由于体重大，平时训练少，一下子运动量较大，会损伤膝关节。
4 A& M! u( }; y* k: F
注意营养 ...

: e' f+ C9 E/ j" P8 X& c7 T好的，我试试
8 t; r( l8 l$ ^) |9 I0 t3 s呵呵，能给个我党内部价么

情热/xin 发表于 2014-6-19 21:50
" {: J$ R% b2 @5 h4 a好的，我试试
1 l& j9 B7 \, N. z9 h呵呵，能给个我党内部价么

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