请问各位的哑铃一般是多沉的呢？

话说我是男的但我一只用六磅的哑铃练习所以没出行，太重的又拒不起来

我们一般不用具体重量来制定计划
  N1 s2 x+ C& T3 R9 E# c( {' Y
而是用"RM"
1 P, H! A+ o2 y
增肌用8-12RM

什么是RM
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=880&fromuid=2

健身的时候，重量这件事情只与自己有关，不要关心别人用多少。