谈谈训练的感觉和第二天的感觉

       总是看到各种大神说 什么泵感 力竭  深度刺激什么的……  小弟对此十分困惑  对于每次锻炼后 总是担心自己强度不够 第二天没感觉 比如 我练胸  几组力竭后 就开始对着镜子自摸了，恩 大了点 然后再做几组力竭（（每组只能做3-6次的那种） 然后觉得可以了  对于胸 我在锻炼后1个小时里喜欢双掌合并 用力合力 看看是否有力气  而有的时候一点力气没有  而有的时候似乎恢复了  这么快恢复了 让我很郁闷 到了第二天酸感很少 只有麻麻的感觉，这还是胸 ，属于最容易练酸的部位  其他呢就更差了   斜方  二头  背 就几乎没酸过 ，最多就是转天有点麻的感觉，又不敢尝试其他动作 有人说尝试太多了 肌肉记住了 到了一定程度就不长了
       还有就是想问 肌肉会在一次训练中练伤吗？ 我练习小臂力量的时候  力竭那几组的最后一次 涨疼的感觉肌肉要爆炸，疼的厉害不说，心里还有些害怕，肌肉真爆了怎么办 或者支撑不住 肌肉断了， 我是不是想的太多了   每次锻炼到什么感觉算是强度到了 刺激深度到了
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+ d. i' N  i" q: N       求大神解惑！

哈哈，肌肉真爆了怎么办

我打算发些图片回答你

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你想多了，你见过有人的肌肉因为过大的泵感爆掉吗?
. Y# G8 A4 v. k大胆练吧，就像要把它们练爆一样，虽然它们不会真的爆掉。

感谢两为大神回复 不过话说 力竭组最后那一个动作时 真的很痛苦啊，不过最痛苦的就是怕练完没多久 貌似身体力量都恢复了