前辈们麻烦给写个健身计划吧？

站长能不能给个一周4天锻炼计划~
工作忙，要保证6天困难~
; C4 [! F8 Z2 W& q5 u可是一周3天，隔天锻炼，每次练全身，这样感觉效果不好，
) f% ]8 a0 s! k' X+ g- k" W- @到最后，有的肌肉还没练到，人已经累倒了。。。

站长能不能给个一周4天锻炼计划~
6 t- k) Z7 \" I) n. a) R6 g工作忙，要保证6天困难~
可是一周3天，隔天锻炼，每次练全身，这样感觉效果不好，
到最后，有的肌肉还没练到，人已经累倒了。。。
2 H7 j4 ]3 t3 c6 ]jeaky_119 发表于 2010-4-28 22:13

我们网站计划太多了，不知道怎么选择，哈哈
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* C2 Y% G# S2 r7 d. K我从QQ上传一个给你

收到，感谢~！嗷~嗷~