杠铃屈臂伸前倾问题

kelvin99 · 发表于 2014-9-20 09:48

练下胸部，这个动作怎么保持前倾啊？

老是垂直上下，结果成了练三头肌了，郁闷！

1209993800 · 发表于 2015-1-10 21:18

jerry 发表于 2014-9-20 17:11
5 h0 I" q9 z& o3 ^0 [4 p双脚交叉，膝关节稍微弯曲，髋关节屈，腹肌收缩，上身前倾。

我是感觉胸大肌发力，下胸没感觉

jerry · 发表于 2014-9-20 17:11

双脚交叉，膝关节稍微弯曲，髋关节屈，腹肌收缩，上身前倾。

kelvin99 · 发表于 2014-10-4 09:19

jerry 发表于 2014-9-20 17:11 5 {6 `3 |* X G# \
双脚交叉，膝关节稍微弯曲，髋关节屈，腹肌收缩，上身前倾。

谢谢！我再试试看

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