斜方肌右上部用力按压，内有一硬结是怎么回事？

上个礼拜练肩，不小心拉伤，后去按摩，竟发现右斜方肌内有一硬结，按下去很痛，连续按摩一个礼拜下来，今天重新练侧平举，刚试几个小重量的，筋络马上又痛起来，吓得我不敢继续，请问我现在该怎么办，可以再练吗？这个小硬结是什么东西，是不是什么毛病？

是拉伤导致软组织形成的触发点，这个触发点可以理解成血脉不通的软组织形成的结，不仅自身疼痛，而且会导致周围区域或者相关区域酸痛僵硬，有两个比较好的方法可以去除：1针灸2使用7-8分力用硬物（比如木棒或者网球）频繁按摩此痛点。

超超` 发表于 2015-4-14 13:00
是拉伤导致软组织形成的触发点，这个触发点可以理解成血脉不通的软组织形成的结，不仅自身疼痛，而且会导致 ...

' z; u! D; }* w* H3 H! P4 x/ c谢谢你的答复，再请教一下，这样的情况我可不可以继续训练，坚持了9个月的健身运动已经融入到我的生活，不去心痒痒，去了又怕伤势加重

yiziying 发表于 2015-4-15 08:01
谢谢你的答复，再请教一下，这样的情况我可不可以继续训练，坚持了9个月的健身运动已经融入到我的生活， ...

尽快消除痛点，可以做一些斜方肌不参与的动作，以免伤势持续加重。

超超` 发表于 2015-4-15 09:02
尽快消除痛点，可以做一些斜方肌不参与的动作，以免伤势持续加重。

多谢指点。。。

超超` 发表于 2015-4-14 13:00
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厉害！！！！！！

厉害！！！！！！