足底筋膜炎？跟腱炎？不能跑步

跑步不到半小时后脚跟就开始疼，  网上看的资料感觉是跟腱炎？  去医院，坚持的是足底筋膜炎。平常脚底板也疼。     不能跑步，。。 有没有同情况的？怎么解决的？

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医生诊断足底筋膜炎   扁平足
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平时缺乏锻炼，所以循序渐进即可。

可以买个脚后跟垫，有缓解。