锻炼胸部哪种效果更好？

本人刚刚开始健身，小白一个。提一个让各位健友见笑的问题：比如今天锻炼胸部，4个动作共5组，是一个动作连续做完5组后再换另一动作？还是全部动作都一组做完再5个循环？ 哪种效果好？谢谢。

谢谢站长指点

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举个例子楼主就懂了。
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- }8 [/ u+ O0 H胸：
4 j. P9 G$ _/ C( R0 J. C& o9 o5 x1.杠铃平板卧推，8-15RM，4组。
2.双杠臂屈伸，力竭，4组。
8 X! i' z7 A1 ^8 {. s3.蝴蝶机夹胸，8-15RM，4组。
4.俯卧撑，力竭，4组。
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) l: I: F) {1 \: B7 n0 H# e练完一个动作4组，再接下去做下一个动作。
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) Y7 X3 ~, a- R9 w一个动作一般4组，前面可以加一组热身组，后面可以加减重组，这样就6组了。