腹部--坐姿收腹(示范图)

腹部--坐姿收腹(示范图)

动作一：坐姿，上体基本垂直，腿前伸

动作二：腿部弯曲抬起，下腹收紧

- c, y6 m+ ^, @" X动作三：充分打开，恢复到动作一

学习了，谢谢分享

很喜欢 大力神 超级顶

1# mixli
呵呵

2# hansom365
) b2 ]% v: m3 }: |3 `- S# N

2 D1 x1 l, A  _, B, m谢谢你了

那个 好啊  要做

这个也要学起来

嘿嘿  这个好   我也喜欢

谢谢 这个好

好贴。。。。。。。。。。。。。。顶