2010年05月24号签到帖

% p3 R) `! O+ {
0 J8 U. y1 @) K4 d' U7 F7 [天天签到，天天健身，天天交流，天天快乐！


. [! S& J" x* f. m精彩健身，精彩生活！！

NO 1.

以后签到帖 不要发女的可以吗？

发了有啥意思 夜深发这照片 证明你单身
2 b) X) O) @* N  x3 K: z8 J* B
1 Z; T; k0 X1 c, y你胡思乱想

楼上这位仁兄的建议很独到。。。

适应所有的状态.

分享所有的精彩~

, E% K% I& O& {6 N3 {2 J8 b0 c
: Z; ~9 Z1 g8 w/ d( [8 P

继续上周标杆身体完美塑造

  m# R0 G5 Q; v) c/ R

" P% M0 g) l% V0 H
7 k) u4 Z( V  R0 \背部周计划范例
) f% t* J! r: p7 Z
5 x- E7 q3 v% K+ p9 F# |     你可以根据这个优先训练背部的例子，设计其他部位的一周分部训练计划。不过，如果你的肱二头肌和肱三头肌都比较弱，最好的办法就是把它们安排在不同的时间训练。

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

签到签到，其实大家还是喜欢的美女的吧？

要开始锻炼了，这段时间忙学习没时间锻炼

xia下午去力量训练，坚持