薄弱环节：大腿内侧（内收肌）
1 W# d X2 B3 C# Z d解决办法：做侧向跨步的箭步蹲
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怎样做：除了采用较宽的脚间距做深蹲之外，你还可以用侧向跨步的箭步蹲动作，重点锻炼大腿内肌肉群。这个动作和标准的箭步蹲动作非常相似，只不过你是向身体两侧迈步，而不是向身体正前方迈步。要想很好地刺激到大腿内侧的肌肉群，做侧向跑跨步的箭步蹲时，你的跨步距离应该尽可能地远一些。
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