如何塑造马蹄形肱三头肌？

活力健客 · 发表于 2012-1-9 13:39

学而时习之,好贴不过时

拳四郎 · 发表于 2012-2-22 13:55

很好学习了

/aiq_北纬30°/a · 发表于 2012-6-6 18:41

好贴好贴

魂淡 · 发表于 2013-1-27 16:18

梁祝发表于 2009-10-12 09:29
0 K# }: H# s+ g9 R& k. h肱三头肌的最佳训练动作是：下斜杠铃臂屈伸、双杠双臂屈伸、下斜窄握推举（角度10度）、坐姿半推举（力量架 ...

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健美先生 · 发表于 2013-3-11 20:21

梁祝发表于 2009-8-19 17:03
- [" K3 M: a1 M1 p7 E仰卧臂屈伸---肱三头肌长头训练
' Q) m# a+ V; L5 L" f
- c/ g9 M( Y e L
% ?+ V) `, |2 S

我健身我快乐

dulovepaopao · 发表于 2013-5-11 23:49

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

荼蘼 · 发表于 2013-5-12 18:20

@chenalking 发表于 2009-10-12 10:29
9 X0 M. ?! _0 S梁哥我比较喜欢仰卧后撑+窄距俯卧撑做超级组

超级组什么次数

zycyhj04030699 · 发表于 2013-8-20 16:24

好帖顶了！

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