ｃａｎｙｉ健身日记

canyi · 发表于 2010-9-9 22:10

今天早上去跑步了，听着我喜欢的歌，跑起来还是挺有激情的！！呵呵，一天下来也很有精神！中午的时候睡了一下午觉。我觉得，以后还是睡觉的时候不看新闻了，我觉得睡觉的时候看新闻真的是会影响睡眠的。我现在晚上睡觉几乎都没有看新闻了，然后很快就睡着了。中午就是看新闻，看着看着，觉得越看我就越不想睡觉了。这样子很不好。所以我觉得以后我睡觉的时候我不玩手机了，这样子才不会影响睡眠。因为，增肌的一个重要因素就是要休息好。jerry说的吃好，睡好，练好！三者缺一不可。我现在的目标也就是围绕这个三个进行的。
晚上继续负重运动，现在给我最大的感觉就是我做俯卧撑真的比起以前要轻松很多。可能真的是我的臂力增加了。无论如何我俯卧撑还是要坚持下去。过几天我就要开始锻炼腹肌了。万事开头难，我要做的就是要开这个头！
在学校有点闷，明天想和女友出去逛逛。吃些好吃的，呵呵。加油！canyi!

canyi · 发表于 2010-9-11 22:03

昨天还有今天都没有锻炼，因为出去玩了！累呀
今晚早点休息，明天继续锻炼了。

jerry · 发表于 2010-9-11 22:30

爱上健身很快乐~

canyi · 发表于 2010-9-12 22:41

今天早上外边下雨就没有去跑步了！呵呵，所以就偷懒一天了！昨晚我11点半就睡觉了，因为实在是太累了所以就早早睡觉了！晚上锻炼了一下，确实感觉手臂比以前有力很多了！加油！继续加油！！！

canyi · 发表于 2010-9-13 23:28

今天早上睡得比较晚，结果6点45分才去跑步，跑了半个钟头，然后就回到宿舍休息。看书。晚上如常锻炼！以后要开始加多一个动作就是平举了！

jerry · 发表于 2010-9-14 22:55

你不是在学校，而是在山谷里。张无忌正在研究九阳真经，等毕业出山，一鸣惊人~

canyi · 发表于 2010-9-14 23:26

本帖最后由 canyi 于 2010-9-14 23:29 编辑

你不是在学校，而是在山谷里。张无忌正在研究九阳真经，等毕业出山，一鸣惊人~; e2 `3 Y3 h* A7 a" B) s+ ?3 l' }5 P
jerry 发表于 2010-9-14 22:55

恩恩，对！在学校就是要好好珍惜时间，做好出茅庐的准备！！身体，知识，技术！我会努力！
昨天已经过去，无论是辉煌还是遗憾！我现在要做的就是把握好每一天，这样才能弥补昨天的遗憾和创造明天的辉煌！
从现在开始把握好每一天才是最关键的！
今天早上没有去跑步，而是在宿舍里进行了哑铃的锻炼。只不过是低强度的而已。其实我自己有个想法，就是能不能在早上的时候进行低强度的训练，（主要是针对我比较薄弱的肌肉）而在晚上的时候我就进行高强度的锻炼。这样子高低结合应该是会对肌肉的增加有更大的好处吧？而每周我只要坚持三天跑步就可以了！这样子不知道效果如何。

canyi · 发表于 2010-9-16 23:42

今天太多课了，所以就只是早上去跑跑步而已！晚上也就没有负重训练了。呵呵，当做偷懒吧！

jerry · 发表于 2010-9-20 16:31

偶尔偷下懒也很快乐~

canyi · 发表于 2010-9-23 23:33

前几天因为节日的原因，所以没有写健身日记！呵呵，这个习惯不好，以后不管是什么节日都要尽量谢谢健身日记。就算是没有锻炼也要记录一下自己的生活！
前几天，都是进行恢复性的训练，就是降低了自己的训练量。结果，今天回去之前锻炼的哑铃的重量的时候，发现还挺重的。呵呵，可能几天没有锻炼的话，肌肉对重量有点不适应了吧。看来锻炼还是要尽量坚持，减少中间休息的时间。
说说题外话，节日这两天，多玩了点电脑游戏，看多了点电影。但是，我少了点充实感。真的，一玩游戏，我就觉得有点堕落了，玩上瘾了就晚睡了，晚睡了，就挽起了。我总觉得一日之计在于晨，还是早点睡觉早点起床好点，总觉得如果早上太晚起床的话，一个人一天的精神都要差好多的。所以我以后不管是什么节日，我都要对自己有点克制，不应该说有节日就可以放纵自己的生活。好的生活习惯是值得坚持下去的。即使有特殊的情况也不能太放纵自己。有一句话叫做，人生最大的敌人就是自己，要战胜别人首先就要战胜自己。对！
另外，我觉得其实生活中，有三样东西是可以让自己的生活觉得充实起来的，其一，锻炼身体；其二，多读书，读好书；其三，就是做好的自己的本职工作;(学生读好书；有工作的就做好自己的工作)

最后，中秋和同学出去聚会很开心！希望下次中秋的聚会也会很开心，很快乐！

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