改正错误后的跳绳热身动作

学习无处不在呀

呵呵,我是来收音乐的

挺好挺好~原来膝关节是不能扭的啊~

我不是全做完才拉伸
有时候组间就拉伸一下，不过下次注意持续时间长一些，我每次也没到过20s

我是砸个砖头，起个头，为了引出你这样的美玉～　　想想办法发视频啊～

楼主真是太辛苦了

跳绳是个好运动啊，我有个同学，可以连续2个小时不坏的连续跳，大约一万七千多下，我很服！

跳绳绝对是个好有氧
) W2 X- S  C& T/ `6 |4 e) i大家可以去看看泰森的跳绳，对于灵活性和身体协调性太重要了

111111111111111111

```ding ba ....
\