肌酸的作用

最进在网上看到的，在这分享给大家！~
补充肌酸的作用已被广大健美爱好者和运动员所认识，口服肌酸可使肌肉中的磷酸肌酸的贮量提高20%。肌酸的填充可以快速提升能量，增加肌肉的爆发力和耐久力，提高身体素质和运动成绩。
5 m9 G; G8 c5 o( ]" E! r肌酸还能增大肌肉的体积。一方面，肌细胞在吸收肌酸时，肌酸可以将水分和糖原带入肌肉细胞（水合作用），增加细胞体积，是重要的细胞增容补剂。另一方面，因为有了更多的能量，运动者便可进行更高强度的训练，通过“肌肉产生力量，力量产生肌肉”的循环，促进肌肉的生长。

一般的肌酸需要停用的。
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PF的复合肌酸是健康的，不用停用。最先进的配方，缓释肌酸。不是一水，或者脂化肌酸。