背部塑形策略

健身缘 · 发表于 2010-9-9 14:17

健身缘 · 发表于 2010-9-9 14:17

xx394964862 · 发表于 2011-2-1 20:07

我也是背部还没力竭，腰就顶部住了

xx394964862 · 发表于 2011-2-13 13:48

学而时习之温故而知新

布伦特 · 发表于 2011-6-30 13:43

技术性很强的帖子，学习了！
其实归纳起来就是每次背部训练时争取要有：宽、窄握距动作，提、拉、划至身体的靠上、靠下位置，下拉、垂直地面的提拉、水平方向的后拉和后飞鸟动作，呵呵，不过体力要跟上才行！

welson588 · 发表于 2011-7-8 15:20

学习学习！

Ringman · 发表于 2011-8-30 23:03

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