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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身文章区 ≡ › 初学指南 › 11招升级锻炼效率
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楼主: 梁祝

11招升级锻炼效率

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timmy2472 发表于 2011-7-27 16:42 | 显示全部楼层
学习学习 参考看看
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hnhk 发表于 2011-7-27 19:35 | 显示全部楼层
看看 学习下
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hy701130 发表于 2011-7-30 18:24 | 显示全部楼层
楼主加油啦！
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小猫上书 发表于 2011-7-30 22:00 | 显示全部楼层
学习学习，谢谢分享！学习
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haizhihuen 发表于 2011-8-5 17:07 | 显示全部楼层
想看看是怎样的
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longzxi 发表于 2011-8-15 23:05 | 显示全部楼层
dfhfdhgfjhgfjjf
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共享阳光 发表于 2011-8-17 14:41 | 显示全部楼层
采用适度减慢的速度做动作，肌肉收缩用3秒钟，肌肉舒展也用3秒钟
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super 发表于 2011-8-17 15:08 | 显示全部楼层
?????????????????
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dgwlwl 发表于 2011-8-18 15:20 | 显示全部楼层
提高效率很重要啊～
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san 发表于 2011-8-23 13:39 | 显示全部楼层
支持，顶一个
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