2010年12月24日签到交流帖

响应楼主的今日话题，签到帖里交流股二头肌与小腿训练计划~ 听楼主的

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! W2 o1 G6 O( D7 r# K嘿嘿..只要是关于健身训练动作的都行.我要在不断的学习中提升自己 ....

平安圣诞夜，健身房渡过，请问大家今夜都准备练股二头和小腿肌吗

周末又逢圣诞夜加倍快乐

梁祝 发表于 2010-12-24 07:39
手臂哑铃健美操

0 s. e1 ^7 {, h& F" t+ p. i8 |用器械做操，让健美更让层楼

菲戈戈 发表于 2010-12-24 00:00
完成了23日的训练任务．求助24日关于股二头肌与小腿训练计划． 签到后睡觉．

本来今天是前臂完美训练计划，今天因为楼主改成了股二头肌和小腿完美训练计划～

大家敬请关注今天野兽级别的罗利训练写真！
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各位晚上好.