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10个心理小动作 让你一天好心情 * x; H s/ i% C7 F7 c
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1 r1 r" h3 y8 T 好心情不会从天而降，每一天欢乐的态度都是自己通过调整才会有的。除了自己，没有其他人会无缘无故地来让我们开心。所以，想要保持一天饱满的精神状态，不许学会自己娱乐自己，从起床的那一刻就开始一整天的饱满之路吧!告诉你10种换得好心情的方法，让你心理开心减压。# x6 X9 ], x6 [! k$ Z
7 F' r; E' I$ _ x) b 床上伸展操
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也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种愉快感。/ f' s* ?! F8 o8 H: f& @" u% V
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音乐唤醒( q- j. z: @3 J, ?
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铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐定时，美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你，带给你一天的好心情。
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' a; c. |' X1 Y7 q 研究证实，吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实，品尝自制的小点心不但有成功的喜悦，同时，在烹调的过程中，也有意想不到的乐趣。
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, p2 M. K' E+ l- S* v5 Y6 L5 W 为自己做顿早餐% o2 {. c* v6 ~& b3 K
i& [5 q' M- R 有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!带给你精力充沛的一天。. k. W4 l, T. H4 T/ r3 t
# R% T! s: p9 a9 ~5 h) ]- M 洗个舒缓浴* ~2 ?0 |. m: }! y9 w" d9 [5 B
) u# m0 m9 ~* [# P+ b) i6 A2 o) y: u 淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。假如泡澡，水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。假如是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果佳。
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掸掸灰，吸吸尘 0 M' q. t9 q2 V0 l4 N# v
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厨房的碗筷堆得快溢出水池，窗上积了一层灰，脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱，不如花点时间吸吸尘、擦擦灰，整理一下。当你环视四面时，心情会无尽畅快。
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研究显示，以看电视为生活重心的人，比较不快乐。是的，有时候躺在沙发上，盯着电视一整天，最后感觉似乎什么也没看到，什么也没记住，然后就开始懊恼后悔，不该让电视占了那么多的时间。# ^. `: s% N* [$ x7 @) d
6 |# n( C* O7 l 出门遛遛6 g' ?: @+ F: h/ v0 l
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阳光和煦、春风渐渐的日子，最适合出门，抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。- q. [7 m7 C( |" |9 l6 V) R
; d: I- A4 H4 C# w+ L 静下心来看本书
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4 m+ L) _7 n/ N; b# L 还记得书本散发的浓浓墨香吗?还记得手指翻动书页的温柔触感吗?还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗?找个时间，冲杯咖啡，再一次回味那种感觉吧!2 m; Y: o# M: s
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买件礼物送自己
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: ~9 Z2 e$ {9 ]6 a" V9 q3 g7 R 可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒适的鞋，甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶然宠爱自己，足以治愈高压紧张所带来的坏心情。8 Q+ y; ^4 d |! a4 G
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狗仔卡
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哈哈 签个到
