腹部--团身起坐(示范图)

腹部--团身起坐(示范图)

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动作一：平躺，举腿与地面垂直

动作二：头部和腿部尽量收紧

" b1 O" B- z( Q( N3 ^. H. ^( d动作三：恢复到动作一

学而时习之温故而知新

哈哈哈哈哈哈哈哈哈

一定要学习

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