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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身文章区 ≡ › 初学指南 › 腹部--站立压腹(示范图)
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腹部--站立压腹(示范图)

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ella2004 发表于 2009-7-11 09:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
腹部--站立压腹(示范图)

( G. X- K2 h- _+ s
200808112327038195.jpg
动作一：弓步，手抱颈后，身体后仰
% g2 h: T! X  c& Y- L& j0 z# `" [
- m/ F, Y# }% v动作二：上身前压，呼气
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* L1 A4 x" O/ L动作三：恢复到动作一
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xx394964862 发表于 2011-2-28 15:54 | 显示全部楼层
学而时习之温故而知新
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陆陆健身 发表于 2013-3-18 16:56 | 显示全部楼层
顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶
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xiaoyuh 发表于 2013-4-10 11:08 | 显示全部楼层
好好学习了
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woshixingnan 发表于 2013-6-4 16:51 | 显示全部楼层
这练什么呢
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