2011年3月10日签到交流贴-还好没人在我前头

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五个简单活动手指健身方法

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/ _* T; l' A! B- ?0 x( c' d　　旋转拇指
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　　如果感到体力不足，不妨试着让拇指作３６０度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转１～２分钟即可。
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  z+ Y4 K5 `+ l% k　　自我握手
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- F+ Q$ H. v  M1 B8 a  V2 k2 ?
) i' K/ ]* ~1 X+ C) r　　作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握３秒钟后双手分开。左右相互紧握５～６次。

　　手指交叉
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　　当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。

　　温风吹手

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　　许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，虽然只花３～４分钟，但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行６～７次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。
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　　旋转网球

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　　双手夹住网球，慢慢而有力地旋转，通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来，夹住网球按３秒钟后分开，然后再度掀按。如此反复进行多次。
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