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蓝天白云 发表于 2012-3-25 18:26
器械一小时。
4 c  |( k# v. m4 y8 C8 f; M跑步40分钟。9公里/小时。有点喘。如果是8公里/小时，就比较轻松。
) I& k1 ?' ]0 d. ~- Z. h4 z( \不过跑的过程太枯燥了， ...

# `$ i' x+ `- p5 o( N有伴一起跑更好。