加入此论坛第二天，开始自己的健身日志

蓝天白云 发表于 2012-3-10 22:19
7 }2 h. _+ m8 Y3 R$ K白天吃太多，晚上围着小区跑了半个小时，为啥两个膝盖痛呢？跳绳后遗症吗？

/ e* A- K5 `. s跳绳前要活运各关节.
1 U( \, Z- A% F; E7 B慢跑热身很重要,

蓝天白云 发表于 2012-3-11 00:35
跑步机跟室外跑步有啥区别呢？

呵呵,这区别大了,
+ q& W; F/ g& V" P4 g跑在室外,空气清新,视野开阔.
随着狂奔,身边物体向后倒,很有劲比跑圈要轻松,惬意

我那5块钱，3次的健身卡，今天是第二次去了。
1 j  m6 Y/ z3 K0 U# e# T' Z在那呆了2个小时，40分钟跑步，没感觉到痛。
其它的时间就是玩各种器械。
" c# b  {4 i- S4 k0 C* A$ W! a6 v夹胸比较有感觉。
走的时候，称了下，似乎是轻了半公斤。
回来吃了一个苹果、一个梨、一杯酸奶、一杯红枣泡水、一点鱼，感觉还好撑。

蓝天白云 发表于 2012-3-11 17:29
我那5块钱，3次的健身卡，今天是第二次去了。
在那呆了2个小时，40分钟跑步，没感觉到痛。
其它的时间就是 ...

/ I9 t2 x! @9 t% i9 z( ~, h# e回来吃了后再称：又多了一公斤
哈哈~~~
五元三次的健身卡，逗

蓝天白云 发表于 2012-3-11 17:29
我那5块钱，3次的健身卡，今天是第二次去了。
在那呆了2个小时，40分钟跑步，没感觉到痛。
0 T9 l: O7 i7 R6 B: E! J6 c其它的时间就是 ...

建议天天去体验，哈哈
( T5 G- Y0 \' T; A初学者跑跑步开始就挺好，
: ?/ ~+ [' F+ d* s! C- h练习一下意志力，持久力

蓝天白云 发表于 2012-3-11 17:29
我那5块钱，3次的健身卡，今天是第二次去了。
: k2 Y/ ?& c4 ]( @& z$ d# v1 P在那呆了2个小时，40分钟跑步，没感觉到痛。
其它的时间就是 ...

6 J9 q; N, T2 ?4 E3 T广州这边死贵，一个月要500－8－－、
0 W9 t- w) y* u: n! J
' N# Z" Q' I' u% O大学内还行，300－－－500一学期
但也就是最基础设施

今天感觉两个大腿都痛。

还挺不错，手机登录我们网，

今天晚上要去健身房。也是团购5块钱的最后一次。
: K6 J5 W* e4 z' H- z0 Z- F0 p  e怎么感觉腿还是有点痛呢。

蓝天白云 发表于 2012-3-13 09:52
8 j% e; ~* y! o0 q1 G今天晚上要去健身房。也是团购5块钱的最后一次。
5 ~: l# e. \6 D3 M! H: g$ `怎么感觉腿还是有点痛呢。

肌肉酸痛是正常的，平时缺少锻炼。