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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身文章区 ≡ › 臂 › 这种训练方法让你的胳膊鸟枪换炮
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楼主: 梁祝

这种训练方法让你的胳膊鸟枪换炮

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aaron_liu_2005 发表于 2011-6-29 15:16 | 显示全部楼层
aaron_liu_2005，如果您要查看本帖隐藏内容请
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336355 发表于 2011-6-29 22:59 | 显示全部楼层
vvvvvvvvvvvvvvvvvvvv
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wwwokok22 发表于 2011-6-30 15:39 | 显示全部楼层
111111111111111111111111
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布伦特 发表于 2011-6-30 16:01 | 显示全部楼层
手臂是应该分开训练，小臂和肱二头、肱三头单独训练。
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zhufeng7 发表于 2011-7-2 18:54 | 显示全部楼层
瞧一瞧看一看& i4 o) X6 H5 {! S/ K* o9 n4 W4 S
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s2dongman 发表于 2011-7-4 13:28 | 显示全部楼层
学习一下，谢谢楼主
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rfq_23 发表于 2011-7-6 17:17 | 显示全部楼层
看看到底是什么方法这么神奇
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jiejing9525 发表于 2011-7-6 17:32 | 显示全部楼层
鸟枪不想要了
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303571499 发表于 2011-7-7 16:28 | 显示全部楼层
来学习学习。嘎嘎
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^@^ 发表于 2011-7-8 12:47 | 显示全部楼层
新人学习 顶顶顶
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