练腹肌有一个多月，新旧图一起，自己感觉不出来，求犀利眼

阿波 发表于 2011-11-5 18:03
$ N* }7 I1 o7 r4 V) z腹肌这东西最难练了，练了自己感觉好就可以了！！

death.lwy 发表于 2011-11-5 19:59
% x: f. m7 \; |/ ?7 F3 f8 |有负重练习么？

) X* J1 r: K6 G. H9 P! ~; a$ z没有也，就是卷腹仰卧起坐

超人唔识肥 发表于 2011-11-5 22:25
没有也，就是卷腹仰卧起坐

! ?( \- q' L4 J  _那试试增加负重，例如举着哑铃做仰卧起坐

更加结实了！11

  可以了{:soso_e179:}

明显有效果了啊。

death.lwy 发表于 2011-11-5 22:49
6 i$ i, R2 ^' |8 v那试试增加负重，例如举着哑铃做仰卧起坐

腹肌要每天练吗？

zhoulongmin 发表于 2011-11-5 23:09
7 O4 `' q: g+ Z4 |2 J" n' q1 L明显有效果了啊。

2 k4 T- h) U( i+ X6 U, I; l不用力，很难看得出来。

苦练加巧练，坚持下去一定会有改观！

aboluo 发表于 2011-11-5 23:19
+ g9 j6 l# [0 r6 z苦练加巧练，坚持下去一定会有改观！

: d, y3 P% U1 e$ O: t6 k你头像是你本人吗？我的目标啦