我的2012春季动感单车减肥之旅（体重创十年新低）

daylight · 发表于 2012-3-26 09:20

本帖最后由 daylight 于 2012-3-26 09:27 编辑

andydl007 发表于 2012-3-25 19:52 1 o; a( P; o; c m# J% F9 K
周末都没更新？

周末不去健身房，成了习惯，否则太单调了。周五不运动休息，周六打篮球两小时；周日长途骑行160公里了。按照规律，周末媳妇在家做饭，比平时吃的略多。

daylight · 发表于 2012-3-26 09:21

andydl007 发表于 2012-3-24 19:48
% ]1 C8 ` X4 ?. Z) T. Y; U5 Z# Q我这几天到93了吼吼开始快速下了，郁闷的是肚子下的小，胸部下的多虽然都是肥肉

好像都这样，腰腹部的肥肉，好像人体非要留到最后在燃烧。

daylight · 发表于 2012-3-26 09:26

最近体检，83公斤体重，脂肪肝也没了，成功减脂15斤，还是取得了明显效果。基于最近一段时间，一不运动、一多吃就反弹，准备改变一下策略，逐渐削弱节食力度，继续正常锻炼。逐渐接近将来停止减肥计划以后正常的生活状态。让健身常态化。不再每天抠饮食，抠体重数字了。

andydl007 · 发表于 2012-3-26 10:01

对这个是对的运动常态化
总结以下啊，身高体重减脂时间和总重量呵呵

andydl007 · 发表于 2012-3-31 14:01

daylight 发表于 2012-3-26 09:26
' h$ J" c2 i! {$ ~最近体检，83公斤体重，脂肪肝也没了，成功减脂15斤，还是取得了明显效果。基于最近一段时间，一不运动、一 ...

你的心率计用的怎么样感觉有用么？

daylight · 发表于 2012-3-31 21:59

andydl007 发表于 2012-3-31 14:01 $ T4 k5 G9 r7 N& ~2 s
你的心率计用的怎么样感觉有用么？

有用呀。每次动感单车，知道心率水平，另外也可以进行骑行方面的专业训练。

andydl007 · 发表于 2012-4-1 08:48

daylight 发表于 2012-3-31 21:59
, u5 h! u3 j' o$ A+ x" v( f) H有用呀。每次动感单车，知道心率水平，另外也可以进行骑行方面的专业训练。

带着难受不？多少钱买的来着？迪卡侬的哈

仗剑走天涯 · 发表于 2012-6-8 00:10

大家一起努力
坚持

阿健726 · 发表于 2012-7-10 17:00

cui_606 · 发表于 2012-7-22 16:09

恭喜楼主

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