新手报到,请各位多指教

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我是一名泰拳爱好者

训练后

{:soso_e136:}     练过啊~~

哈哈 果然是泰拳

热烈欢迎泰拳爱好者加入~

分享你的基础训练怎么安排的。

" w3 X) I. G/ Z# T
; x) c: B! C/ T( `, g$ I4 u

jerry 发表于 2012-3-3 13:54
热烈欢迎泰拳爱好者加入~
: n) k+ O3 R3 m5 e  w
分享你的基础训练怎么安排的。

6 m/ R& U7 i( d1 o8 ^年纪大了，减脂是第一关键．
每周三到四天，长跑半个小时，或跳绳十五分钟，
接着做腹肌训练
注意饮食和休息时间安排
重在坚持

new-cool-man 发表于 2012-3-3 14:03
年纪大了，减脂是第一关键．
每周三到四天，长跑半个小时，或跳绳十五分钟，
" K2 w# S8 Q: K' c& W1 R( h8 _接着做腹肌训练

' z/ _6 Z! F# J6 Q, {* n# j: ^' g我也跑一圈先~  哈哈

此网站不错，内容丰富，详实．
' ]4 g4 h$ M' {, [8 }3 k; D希望此网越办越好，
/ X! x: U% J) k9 C我是运动狂热分子．以后会多来此网，多学习
! k; l5 i/ j0 y2 [5 c感谢给我这样一个平台学习的机会

№天妒メ英才 发表于 2012-3-3 13:23
! E6 s! @2 v7 D% y6 U7 ]练过啊~~

嗯，做过业余教练．也是爱好而已，够不成专业

元修贤 发表于 2012-3-3 13:50
5 D" @/ V0 ]0 ]8 E- ~' ^9 Y: h哈哈 果然是泰拳

9 q8 j$ `. k: L! m: r我只是个型，呵呵，徒有其表

谦虚啊 佩服{:soso_e183:}{:soso_e179:}{:soso_e128:}