新手报到,请各位多指教

jerry · 发表于 2012-3-7 02:01

new-cool-man 发表于 2012-3-5 22:06
: w9 }7 B) F5 O玩命练,疲劳后尽量保持一个姿势,硬挺.3 p; l/ E- [6 A9 L3 c
哈哈~~~你行的,一起来玩腹肌吧8 v4 A, A/ I; X2 x( Q O8 @$ X
越是接受折磨,那么成功的可能性越大 ...

期待你6周后的成果。到时发照

abs-man · 发表于 2012-3-7 05:27

jerry 发表于 2012-3-7 02:01 5 ?& z$ Y! Y" t/ W. o5 v9 E0 A. G
期待你6周后的成果。到时发照

一定一定!!

abs-man · 发表于 2012-3-9 19:39

今天晚上冒雨跑了五公理,由于天气冷,汗出的少,但跑的速度很快.
接着跳绳,没什么累的感觉
下午进行了力量训练,一个钟.
明后天休息,训练放在重点.

lcz1696 · 发表于 2013-2-25 11:43

一看就知道练过

abs-man · 发表于 2013-2-25 13:31

lcz1696 发表于 2013-2-25 11:43
2 s* }7 p( @7 o' X8 }一看就知道练过

		自动登录	找回密码
密码			注册