20120604_天天健身_目标48KG

天天123 发表于 2012-6-6 09:12
这个。。。
反正就是这么叫的，喜锅饭就是一堆菜和酱饭，挺好吃的，糍饭糕我不知道该怎么解释了拉{:3_52 ...

3 i3 c. @- B9 z* u8 D' N: E谢谢您的细心解释。我了解了

坚持一定成功{:soso_e179:}

昨天没去健身，就记录一下饮食吧

) q% ^8 y# i% u体重：55.1KG(在可接受范围）

2 R6 b/ S4 I# K1 j1 P) D早饭：泡饭1碗，牛奶1杯
午饭：鸡腿饭
下午茶：香蕉1根
晚饭：扬州炒饭半碗

* c$ |0 y$ k4 @; L  b+ e& V8 [/ ?今天一定要去锻炼，单车单车！

今天称体重：54.4KG（继续努力）
6 B$ G' t* u9 g6 O7 s  s1 e9 D
20120607
健身：单车45分钟，之后就没干别的
, C* J" f9 `% g3 l
早饭：香蕉1根，牛奶1杯
, t/ W/ D' X! ?午饭：扬州炒饭
晚饭：茶叶蛋1个，膜片1包

20120612
, X+ k/ F" }2 g8 l5 j$ c9 I4 T8 {9 W
早饭：6个南瓜饼
午饭：全家套餐1份
6 G2 j; F  ?; S8 `# V晚饭：香蕉2根

20120613
体重：55.6KG(反弹的好快）

健身：单车45分钟
1 I  n0 L* g+ f5 u$ X9 [6 ]3 M早饭：泡饭1碗，牛奶1杯
午饭：咸肉菜饭1碗
晚饭：香蕉1根，牛奶1杯

看你的体重浮动挺纠结了。。。  我练了一个月，本来减了3 KG ，后来喝了三次啤酒就回来了。但是肥肉确实少了一点

继续加油