最有效的三角肌训练课程（图文）

RAY · 发表于 2011-8-29 14:53

好文章，学习了。

共享阳光 · 发表于 2011-9-23 10:38

看一看，学一学，练一练，顶一顶，感谢分享！！！！

soul_mate.ら · 发表于 2011-10-5 13:16

我想问一下，您说的课程一二三是从这三个中随便选一个是吗？
还是练完课程一再练二三，
还有连三角肌前束可以练哑铃推举吗？
谢谢

soul_mate.ら · 发表于 2011-10-5 13:34

还有是哑铃前平举练肩前束好还是哑铃推举啊？谢谢。

小泥巴蛋子 · 发表于 2011-10-9 07:42

奥特曼{:soso_e117:}

wybe · 发表于 2011-10-22 22:48

好贴！！！！！！！！！！！

ASDFGHJKL · 发表于 2011-11-13 12:07

非常好,学习了

ljnsw123456 · 发表于 2011-11-13 13:19

好帖子，动作介绍的很全面，又长知识了

abbjm · 发表于 2011-12-2 17:05

加把劲锻炼好身材

abbjm · 发表于 2011-12-6 02:00

动作好多，慢慢学习吧~

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