最有效的三角肌训练课程（图文）

zykobe7338 · 发表于 2009-12-23 13:12

楼上发的这个动作貌似很难受的样子啊

寂寞如刀 · 发表于 2009-12-23 17:50

有图就是好！！！

jerry · 发表于 2010-1-12 09:21

哈哈好文章不要埋没了，推荐到网站首页

梁祝 · 发表于 2010-1-12 10:02

Cable Lateral Raise（拉力器侧平举）

guozhen82 · 发表于 2010-1-12 13:55

顶顶顶顶顶

大浪淘沙 · 发表于 2010-1-12 17:08

认真学习和收藏了！谢谢！加油！

贱骨头 · 发表于 2010-1-14 07:04

个人观点：不建议初学者做颈后推举，利弊相当.
每次看到楼主的帖子都是图文并茂,传道解惑,加上头像上标志性的笑脸,让人心里小小的感动.

chuan1976 · 发表于 2010-1-14 19:55

图文并茂~~~~~辛苦了版主！谢谢~！！！

微笑抑郁症 · 发表于 2010-1-18 18:37

真的挺不错的

timecity · 发表于 2010-1-19 10:30

不错的建议，明天试一试，感谢

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