show跳绳后之两周强化图

键盘上的烟灰 发表于 2012-6-22 09:38
长相不过是一副皮囊，重要的是内在，加油，开心健康最好！

  H2 t% D7 x5 r又见组织～

跳绳是不是比跑步要好？

new-cool-man 发表于 2012-6-22 18:38
打造型男，必须滴

- s% B  |$ c& c. U; c

zhoupk007 发表于 2012-6-22 19:44
跳绳是不是比跑步要好？

4 @$ R( r) F# c4 O0 A6 b2 g各有各的强势，

楼主一天锻炼多长时间，在那个时间段锻炼呀？

蓝色畅想 发表于 2012-6-24 21:36
楼主一天锻炼多长时间，在那个时间段锻炼呀？

通常下午五点半下班之后去球场，隔天训练力量是在上午训练一个钟，中午有午睡。
通常每天训练两个小时之内

new-cool-man 发表于 2012-6-21 18:01
75，那你身高最少有175左右吧

0 n( n. l  R! j7 r. c0 y+ t嗯是的，所以现在我130斤，肌肉是有就是小块。所以我得增重

筋肉少年 发表于 2012-6-25 16:57
1 u  x9 e: r& \! V嗯是的，所以现在我130斤，肌肉是有就是小块。所以我得增重

$ S  S# O1 ]/ M3 m9 F; m4 m明白

楼主是在跳绳训练后的结果么？新手不是很懂，如果是的话，求跳绳训练计划。

谢谢！求指点！