思前想后，还是开个自我激励健身贴

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* A5 g* ?( p, u! g7 T" A按说从正式开始锻炼，是有段时间了，陆陆续续到今天，大概有6个月整了，2月14日，是俺家小老大生日，非常吉利的起始时间，期间，初期是单纯控制饭量，4个月控制减了10斤左右，6月开始健身房，到今天差不多又少了10斤。总重量已经从175降到152斤，本人海拔175，性别男，年龄35。
+ I; h0 b% W  j, f' t; b今天，本来6点准备去锻炼呢，结果来一饭局，正在等，闲的没事，想了又想，还是自己开个自己的帖子吧，作为自己的激励贴，不求别人赞美，只求能起到自我激励作用。这段时间迷上跑步了，在各大跑步论坛也注册了。说实话，自己都想不到自己居然能跑13圈，以前在操场，最多3圈就累的要死了，有个小小想法，坚持跑，看看自己能不能争取第一次跑马·····，理想很美丽，现实很骨感。立贴鼓励，希望自勉。。。。。。以后的日志就随性而写了，不一定很计划和周全，大家看看就行，别给我太大压力。OL，第一帖就到这。。。。。

沙发自己坐，，，

加油，发照看看

YZ1979 发表于 2012-8-14 20:48
加油，发照看看

# v! X+ y  b! I3 ]1 c* n$ t时机成熟的话，我会上照，这也是一种自我激励的最好方法之一。。。。

20120815下午6点，在家俯卧撑3组，一组10个，仰卧起坐3组，一组10个，出去学校操场跑步35分钟，4.5公里。

20120816晚上8点，操场热身5分钟，俯卧撑3X10个，深蹲3X10个，双手交叉摸腿3X10个，第一次试穿ASICS跑鞋，操场跑35分钟，4公里。。。。
PS：ASICS跑鞋确实牛叉，整个脚非常舒服，弹性很好，和之前的李宁比，真不是一个量级的，对这个牌子的好感度油然而生。。。。。

记录健身的点滴，汇聚知识的力量，练就完美的身材~

20120817下了一天的大雨，本来想搞个雨中跑步了，由于装备不济，出去淋了一小会就实在受不了了，，，，遂休息，希望明天天气好转。。。。。

jerry 发表于 2012-8-17 22:41
记录健身的点滴，汇聚知识的力量，练就完美的身材~

$ h8 F+ ?2 S( R感谢老大支持···········

20120818下午5点，在家俯卧撑3X10组，腹肌8分钟，勉强做了一半，累的要死。6点半出去操场“跑步控”5公里计划，35分钟。。。跑步的学校操场看见了几个穿多威跑鞋的专业跑手，羡慕啊。。。。。
PS：刚跑完回到家，外面大雨瓢泼，，，庆幸早出去了一会。。。。