大家帮忙看看这样吃可以吗

我胸部有点乳尖 肚子上用双手往内挤有烟灰缸大小的一块脂肪，我平时爱打蓝球 也经常做器械，每次打了球胸肌很漂亮，但是喝点水吃点东西胸肌的乳尖又出来了，我决定给自己制定一个3个月疯狂的减脂计划，大家帮我看看这样吃会不会胖，早上一碗豆腐脑+2个全蛋，11点做25分钟腹肌训练，中午吃的是米饭或面条。下午3点开始循环器械训练35分钟左右，练胸肌的时候是45到55分。练完后半小时一杯牛奶+2个蛋清。休息一小时后去快走15分立即慢跑50分。慢跑俩天+打半场蓝球一天（1小时左右）。夜里7点左右吃稀饭半个慢头吃点清菜。这样吃对于减脂增肌有用吗？什么地方有矛盾或不好的还请高手开导

可以，不错，关键是要坚持

米饭或面条 少吃点。高碳水化合物。

4 _8 G9 V, r/ c+ m& ~去开贴记录你执行的情况。每天饮食和训练，是否按计划在进行。不断完善