我的坚持，一路走来

乃个，昨天去，健身房又添置了好多新设备，再不用去早抢跑步机了，喜气呀，哈哈。锻炼完腿，早晨起来腿好酸呀。。。。晚上还要跑步哦，加油喽！{:soso_e130:}

昨天晚上本想挂图，可惜那个网呀。。。。。。。。。。{:soso_e118:}{:soso_e135:}{:soso_e135:}亲们都明白，也理解吧，话说介第一次发图确实不好发哦。{:soso_e140:}

4公里40分钟，还能再提高吗？

乃个最近尝试变速跑，很轻松到5公里。。。。效果还行。再跑的久就消耗肌肉了，纠结中。。。。

哎玛，真喜气，这多勋章，谢谢站长提示。。。。嗯，其实俺巨蟹的。但是多了好看嘛嘿嘿。。。。

今天下午就有氧40分钟，跑步跑充分的感觉真爽，大汗淋漓的感觉。。。。

介是昨天有氧，40分钟，5.28公里

魏青九 发表于 2013-1-17 08:35

昨天的有氧，40分钟，5.28公里。。。。

昨天有氧后滴体重。。。

一个人的坚持是孤独的，不过胜利之后的喜悦却可以加倍。因为战胜了自己。