|
|
|
五色食物养五脏
0 H. e/ O) E' s6 ?% a5 B
3 {1 R+ r9 A: \, W" n2 h t. k Y' ~
% _( M/ }5 ~/ W; F; N2 P: g2 ?- v- m+ ~) h; \; r
天地有五行，人有五脏，而五脏亦配合五行。其实，五行除代表我们熟悉的五种物质：金、木、水、火、土之外， 也代表了我们的五脏：心、肝、脾、肺、肾，同时可引申出五色：白、青、黑、红、黄。只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，达到调和五脏，从而滋补身体的机能。6 V& S" F6 s; l3 D- \5 r# D
$ g4 t1 m. g( {- J$ o 红色食物养心
: @$ z h3 Z0 ^2 h2 o0 z, l! I3 N/ O# |
红色食物包括胡萝卜、番茄、红薯等。按照中医五行学说，红色为火，故红色食物进入人体后可入心、入血，具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。
$ d9 e' ~$ T: N% D( F
j) \: h* e/ Y2 m8 g 而且红色食物具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用，还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素，增强心脏和气血功能。
3 r, o; X- r" `0 \" Z% G
4 G! U+ |* `: E( Q- J. H$ s 黄色食物养脾
2 ~- X+ a2 o& p a( O* ~0 A7 j$ `; g& x$ t' [+ F
五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在脾胃区域。如南瓜、玉米等，常食可对脾胃大有裨益。黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，减少胃炎等疾患发生；维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用，能壮骨强筋。
( N# E T: S0 g4 S' L3 P& }+ \ C1 D, T( v+ }' P/ a5 P2 i1 E) S, K
绿色食物养肝! ?' G; z# I4 L. G" Y
9 M2 G+ G: ]' r) q5 V# _' L* G
绿色入肝，多食绿色食品具有舒肝强肝的功能，是人体“排毒剂”，能起到调节脾胃消化吸收的作用。绿色蔬菜里丰富的叶酸成分，是人体新陈代谢过程中重要的维生素之一，可有效地消除血液中过多的同型半胱氨酸，保护心脏健康。绿色食物还是钙元素的最佳来源，对于一些处在生长发育期或患有骨质疏松症的人，绿色蔬菜无疑是补钙佳品。+ }& X6 ^* u+ k/ N$ Z6 Y ^
" w: I5 A- h6 q% \
白色食物养肺
* D: s# Y* w& d; y6 ?: A/ T. z/ _* `; F! B3 n
白色在五行中属金，入肺，利于益气。大多数白色食物，如牛奶、大米和鸡鱼类等，蛋白质成分都较丰富，经常食用既能消除身体的疲劳，又可促进疾病的康复。此外，白色食物还是一种安全性相对较高的营养食物。因其脂肪含量比红色食物肉类低得多，高血压、心脏病等患者，食用白色食物会更好。
% m( w2 N; g5 B+ f/ @' p/ l
. @/ R) \( z( G9 F+ v 黑色食物养肾. R& x$ t8 `) y8 \1 `
w: `8 t9 c' Q1 ^: K; U( n 黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。五行中黑色主水，入肾，因此，常食黑色食物可补肾。黑芝麻、黑木耳、紫菜等的营养保健和药用价值都很高，它们可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的发生率，对流感、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发等均有很好的疗效。& u" C7 ?1 b3 b) g0 a/ v
|
|
IP卡
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
谢谢，又多学了一招
