吃了一周挪威 PF 全衡乳清蛋白粉，肌肉真的增大了！（上图）

吃了一周多挪威 PF 全衡乳清蛋白粉，谈谈个人感受，愿与健友交流分享。
+ q: V! m1 V+ @& ~& [( [% G应该说这是第一次吃蛋白粉，以前拒绝的原因不是因为价格，单从性价比方面，精彩健身网站长向广大健友推荐的产品不算贵。价格适中，相信广大健友对健身营养类食品都略有所闻。最主要是我听人讲过吃多了伤肾，有些担心。但看看国内外健身视频，蛋白粉成了身体肌肉增长及训练后疲劳恢复的重要手段之一。。最近一年多的训练，自我感觉训练还算刻苦，吃的也是有蛋有鸡肉和鱼类，，但肌肉就是不增长或是说增长的太缓慢。
经过站长JERRY推荐及了解，现已购挪威 PF 全衡乳清蛋白粉3000克一桶。吃了一周，感觉肌肉的围度有增长，腹部的脂肪量在缩小。很兴奋，周边的朋友也夸我，最近进步很明显嘛！在高兴之余，最应该感谢的是精彩健身网的站长JERRY。接下来的训练会更有信心了。以前早餐两个鸡蛋，上午训练一个小时后要吃个鸡腿，大多中午又吃鸡肉，去档口买手撕鸡。费时费事，钱也不少花。但就是效果差。
我的训练方法：很少去健身房。我每天只是很简单的单、双杠及哑铃，同一组肌肉隔天训练，腹肌天天练。跑步5公理隔天训练，本人不喜欢馒头肌，喜线条突显型。
另与大家分享下吃蛋白粉的感受，因担心蛋白粉伤肾，加两勺与500毫升水混合，（平时也加强了多饮水的习惯）。又加了蜂蜜或再加半罐红牛。训练中小口喝，结束半小时基本上全部消化掉。爽滑，口感也不错。现在的训练量小有增加，中午午睡后，身体没有了困乏感。肌肉很快恢复疲劳。现在想想，蛋白粉确实是健友不错的选择。对于新手，如果你的训练量比较小的时候，可以每天先喝一勺。逐渐增量。
对于蛋白粉或健身方面有兴趣的朋友可以与我沟通，交流，大家相互学习。
7 I/ L# H' F- x+ n本人身高165，体重132，年龄 42，今早上图，网上有我以前的健身照，有兴趣的朋友可以前后对比。
' w$ K( Q; o) N3 s7 {- M& O一个月后会继续上图，以观后效，哈哈！

广而告之

喜欢不是爱 发表于 2014-4-2 11:29
广而告之

. E( B' V6 u7 E5 c+ M) x+ \(真人版)

吃了一周就感觉肌肉的围度有增长，腹部的脂肪量在缩小。好吧。

学习的榜样

超超` 发表于 2014-4-3 08:05
吃了一周就感觉肌肉的围度有增长，腹部的脂肪量在缩小。好吧。

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! ]0 I, T- P; a) J# x5 w，也许现在是一个平台期的突破。以前练的多，但营养没跟上，造成肌肉停顿生长。
我会继续上图，大家也可以前后对照，给予点评，在此表示感谢。
一起共同成长吧！

活力健客 发表于 2014-4-3 08:05
0 H1 e! A$ f6 D9 I学习的榜样

2 y; m/ ~( }% r4 f4 s6 T8 v$ x一起加油吧

不错......加油

我们大体情况一样，想法也一样，巧的是我也是最近想突破而刚刚订购了站长的pf粉，哈哈---
: s" G1 g5 J( D! y( m1 W8 L6 ~( S你练得比我好，加油---
9 E0 G$ \5 f8 E' M! o可能你还需注意锻炼方法，有效锻炼目标肌肉----

崇明 发表于 2014-4-3 16:49
不错......加油

% M6 O0 o6 _, ^0 C( [有吃 全衡乳清蛋白粉吗？交流下