吃了一周挪威 PF 全衡乳清蛋白粉，肌肉真的增大了！（上图）

liuzi1000000 发表于 2014-4-6 11:59
非常好 顶你  支持你，问下大哥   上臂围度多少  大腿围度多少

这个问题我真没量过。
5 J5 M* ]" B; K$ {/ o& [+ [呵呵！！！刚量过上臂34  胸围103 腹82

      我有吃全衡乳清蛋白和挪威的混合肌酸， 但是今年没有吃，因为很多原因中间停了好久没锻炼了，说实话就吃了一桶加上有计划的锻炼跟上，维度有明显的增长，而肌酸让我冲击力量的时候对我帮助很大，而且恢复的很快，不至于影响第二天的锻炼，恢复一阵子准备继续入手，挪威全衡乳清蛋白粉和混合肌酸。都是为了快乐与身材、健康才那么拼的，健身让我充满自信。大家一起共勉！

zycyhj04030699 发表于 2014-4-6 18:55
* P: P2 G, z# U! V$ ?4 g我有吃全衡乳清蛋白和挪威的混合肌酸， 但是今年没有吃，因为很多原因中间停了好久没锻炼了，说实话就 ...

1 T. ~/ [+ F: o( o$ `肌酸听说也是好东西，呵呵，我先慢慢适应来。
我对力量要求不是很高，主要是线条清晰度
围度太大，我反倒有些担心，我的身高不足，哈哈
4 N+ l' Q1 V% s4 w

zycyhj04030699 发表于 2014-4-6 18:55
- H# ^4 s; g  m/ {6 Z9 J1 N我有吃全衡乳清蛋白和挪威的混合肌酸， 但是今年没有吃，因为很多原因中间停了好久没锻炼了，说实话就 ...

* n8 l- J; h* i9 p' R
有机会上个图，可以前后对照下。
另，不吃乳清蛋白粉而且在停练的时段
会不会增加重量或变肥胖啊

abs-man 发表于 2014-4-6 22:14
有机会上个图，可以前后对照下。
另，不吃乳清蛋白粉而且在停练的时段
会不会增加重量或变肥胖啊

" Y. D: m5 U" S: k7 @' E         好的有机会一定上图，  停练期间如果不注意低脂，低热量，身上的脂肪明显增加，体重倒是没有怎么变化，毕竟肌肉要比脂肪密度大，我没吃期间，体重减少了两三公斤，这个因人而异，跟体质也应该有关系吧！

zycyhj04030699 发表于 2014-4-7 19:44
好的有机会一定上图，  停练期间如果不注意低脂，低热量，身上的脂肪明显增加，体重倒是没有怎么 ...

2 g+ D4 g- A; q9 q明白，看来很多事情不能一概而论。
但最重要的是坚持。

abs-man 发表于 2014-4-7 21:37
- t& {# W5 |) i& Z/ {! c7 W" L明白，看来很多事情不能一概而论。
但最重要的是坚持。

         深有同感，坚持二字才是真谛！ 一起加油吧！

zycyhj04030699 发表于 2014-4-9 19:31
/ K+ N; {/ w; O; w深有同感，坚持二字才是真谛！ 一起加油吧！

$ d% F# u8 Q( e" R7 W- ]在坚持的基础上，不断修正自己的训练方法。
- u* @; m; h7 a( f: X3 N没有不成功的。呵呵！
我很长时间肌肉得不到突破，我想是营养问题。想到了加强。

abs-man 发表于 2014-4-9 22:13
9 C6 s5 `# Q5 ?2 `% M在坚持的基础上，不断修正自己的训练方法。
没有不成功的。呵呵！
6 A. @% X8 X, f1 b9 h# |我很长时间肌肉得不到突破，我想是营 ...

    生命在于运动，而你的激情远远超过只是运动的意义而已，蛮佩服你的，以后有什么好的方法或心得您要不吝赐教才好啊！

zycyhj04030699 发表于 2014-4-10 20:20
生命在于运动，而你的激情远远超过只是运动的意义而已，蛮佩服你的，以后有什么好的方法或心得您要不 ...

( F6 s# H1 g* u# G  ]( F0 A% T  A好啊，相互多多交流。
我最近只吃蛋白粉，对于鸡肉与鸡蛋类含蛋白质高的食物，忽略了吃或吃的少了。
" _, j9 [6 W# j' S0 [. B$ u: g看来还是不行的。肌肉虽有线条，但影响围度，130斤十多天没有变化。
) L! X/ ]- J  L4 E7 r呵呵，任何东西它只是合成肌肉的一部分，而不是全部。
吃也是门学问啊