腹横肌的锻炼方法平板支撑及其变化

我们知道腹横肌就像腰带裹住我们整个腰腹部。对我们身体核心起到稳定和支撑的作用。一般用平板支撑的方法锻炼。还有一些变化，参考下图。

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阿列克莎 发表于 2014-7-21 15:37
卧槽 练瑜伽 也没有这么猛呀.........................

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卧槽 练瑜伽 也没有这么猛呀.........................

jerry 发表于 2014-7-21 15:37

偌大个论坛就我一个人来玩.......................................

学习啦！！！！！！！！！！！！！！

有机会试试、、、

明天和朋友健身馆试试~~~哈哈~~

阿列克莎 发表于 2014-7-21 18:31
$ w& I! o' r6 h# o& U偌大个论坛就我一个人来玩.......................................

8 P+ G$ }5 S, W! {4 m有人玩啊。不过你回复最快，怎么做到的。

楓Rainbow 发表于 2014-7-21 21:16
明天和朋友健身馆试试~~~哈哈~~

& g8 S4 d6 \* m3 V7 P' l这个随时都可以玩

不错，最近腰上肉多多！需要减肥了！